Online coaching
Kwalitatieve begeleiding, op afstand
Online coaching bestaat in alle vormen. Bij Movup is het geen geautomatisch programma. Het is een persoonlijk traject waarbij jouw coach jou kent, jouw situatie opvolgt en bijstuurt op basis van wat jij rapporteert.
Je traint waar jij wil: thuis, in een fitness, in een hotelgym of -kamer, buiten. Je coach past het plan aan aan jouw locatie, beschikbare materiaal en hoe jij je voelt.
De afstand verandert niets aan de kwaliteit van de begeleiding.
Online coaching is een goede keuze als je:
- te ver woont voor regelmatige sessies in de studio
- enige ervaring hebt met trainen en je oefeningen zelfstandig kunt uitvoeren
- behoefte hebt aan structuur, opvolging en iemand die meedenkt
Het is minder geschikt als krachttraining volledig nieuw voor jou is en je liever hands-on correctie krijgt bij oefeningen. In dat geval bespreken we of een combinatie van online coaching en occasionele personal training in de studio een betere oplossing kan vormen.
Hoe werkt het?
Vrijblijvend kennismakingsgesprek
We leren elkaar kennen via een videogesprek. Jij vertelt wat je wil bereiken, wij stellen vragen en geven al een eerste eerlijk advies.
Dit gesprek plan je in zonder verdere verplichtingen.
Intakegesprek
Nadat je de vragenlijst invulde gaan we dieper in op jouw situatie: doelen, fysieke mogelijkheden, levensstijl, voedingspatroon, slaap, stress, medische aandachtspunten. In dit gesprek maken we samen jouw plan, én jij hebt inspraak.
Coaching op maat
Je ontvangt een volledig uitgewerkt programma met animaties van de oefeningen, uitleg over uitvoering en een wekelijkse planning die past bij jouw agenda.
Wekelijkse check-in
Je rapporteert hoe de week verliep: energie, slaap, voeding, hoe de trainingen gingen. Je coach analyseert dit, reageert en stuurt bij waar nodig.
Videofeedback op aanvraag
Twijfel je over de uitvoering van een oefening? Je filmt jezelf en stuurt de video naar je coach. Die bekijkt je techniek en geeft je persoonlijke feedback, zodat je zeker weet dat je de oefening correct uitvoert, ook zonder dat je samen in de studio staat.
Wat krijg je?
- Volledig gepersonaliseerd trainingsplan (aanpasbaar aan locatie en materiaal)
- Voedingsbegeleiding op maat: praktisch, zonder ingewikkelde recepten
- Wekelijkse check-ins via Whatsapp
- Videofeedback op oefeningen
- Bijsturing op basis van jouw feedback
- Bereikbaarheid tussendoor voor vragen
Alles begint met een vrijblijvende kennismakingsgesprek (online of telefonisch). We kijken of online coaching bij jouw situatie en doelstellingen past.
