Blog

Als iemand je naar je ochtend vraagt is het antwoord meestal “druk, gehaast en te weinig tijd”. Toch kan een bewuste ochtendroutine enorm veel verschil maken voor je energie, focus

Bij Movup begeleiden we dagelijks ondernemers en leidinggevenden. We zien hoe groot hun verantwoordelijkheden zijn en hoe vaak ze zichzelf op de laatste plaats zetten. Dit artikel komt voort uit

Iedereen heeft wel eens een goedbedoeld slaapadvies gekregen van vrienden, familie of collega’s. Maar wat is nu écht waar als het over slaap gaat? Hieronder ontkrachten we de meest voorkomende

De Morgen vroeg 25 experten naar hun ultieme tip voor een gezonder leven en vatte deze samen in het artikel Eenvoudige gewoontes met grote impact: 25 gezondheidsexperts delen hun dagelijkse

Vetverlies is simpel, maar niet gemakkelijk. Er zijn verschillende redenen waarom een caloriedeficit* aanhouden een uitdaging is. Het is wel iets wat je nodig hebt om progressie te boeken. Als

Werk je in shiften dan heb je het niet gemakkelijk om je gezondheid te verbeteren met sport en een gezond voedingspatroon. De kans is reëel dat je minder goed slaapt

Track deze 5 zaken om je gewichtsverlies te optimaliseren Wil je op een duurzame manier vetmassa verliezen, biedt ’tracken’ je de handvaten om je hierbij te helpen. Je kan je