Blog
9 feiten over vetverlies
Vetverlies is simpel, maar niet gemakkelijk. Er zijn verschillende redenen waarom een caloriedeficit* aanhouden een uitdaging is. Het is wel iets wat je nodig hebt om progressie te boeken. Als
11 tips voor mensen die in shiften werken
Werk je in shiften dan heb je het niet gemakkelijk om je gezondheid te verbeteren met sport en een gezond voedingspatroon. De kans is reëel dat je minder goed slaapt
Track deze 5 zaken om gewichtsverlies te optimaliseren
Track deze 5 zaken om je gewichtsverlies te optimaliseren Wil je op een duurzame manier vetmassa verliezen, biedt ’tracken’ je de handvaten om je hierbij te helpen. Je kan je
7 voedingsmythes ontleed
7 mythes ontleed Maken koolhydraten je dik? (Wat) mag je eten na 20u00? Ben ik suikerverslaafd? Moet je ontbijten? Lees met ons mee! Mythe 1: Koolhydraten maken je dik. Je
Stress verminderen via je ademhaling
Stress verminderen via je ademhaling Is stress slecht? Nee. Een zekere vorm van stress zorgde ervoor dat we rechtop zijn gaan lopen en dat we verder geëvolueerd zijn. Een trainingsprikkel
Vetverlies versnellen met supersets + schema
Vetverlies versnellen met supersets + schema Op zoek naar een manier om je vetverlies te versnellen? Blijf alsjeblieft weg van de quick fixes zoals (maaltijd)shakes, pillen, detoxprogramma’s,… De meest duurzame
9 tips: gezonder BBQ’en
9 Tips: gezonder BBQ’en Haaaaa, de zomer komt er aan! We kijken reikhalzend uit naar sfeer en gezelligheid rond de barbecue. Een gelegenheid waar de alcoholische drankjes en sauzen vaak
De beste oefeningen voor een strak lichaam
De beste oefeningen voor een strak lichaam Een trainingsschema zonder contextinfo is eigenlijk een samenraapsel van willekeurige oefeningen. Daarom hebben we in deze blog de belangrijkste basisprincipes opgelijst, alsook enkele
Waarom slaap belangrijk is + 3 tips
Het belang van slaap voor je doel + 3 tips Herinner je je de laatste keer dat je zonder wekker opstond en je fris voelde? Of de laatste keer dat
