Start met lopen
Jij kan lopen.
Wij zorgen dat je het volhoudt.
Start met lopen is ons individuele begeleidingsprogramma voor wie nog nooit heeft gelopen, of het al jaren niet meer deed. Ben je toe aan een echte start to run? Dan bouwen wij het met jou op vanaf nul, op jouw tempo, met een plan dat rekening houdt met jouw lichaam en levensstijl.
Start met lopen is voor jou als je:
- al jaren niet meer hebt gesport en de stap wil zetten
- twijfelt of jouw lichaam het wel aankan en eerst veilig wil opbouwen
- een simpele, haalbare manier zoekt om elke week vooruit te gaan
Je hoeft niet fit te zijn. Je moet alleen de wil tonen om te starten en wij ondersteunen jou in het verdere proces.
Wat is er anders dan Cardiobegeleiding?
Onze Cardiobegeleiding is bedoeld voor mensen die een concreet doel hebben zoals een 10km, een marathon of een triathlon. Start met lopen is anders: het is een laagdrempelige start to run-begeleiding die echt van nul vertrekt en focust op één ding:
veilig en haalbaar beginnen met lopen.
Hoe werkt het?
Vrijblijvend kennismakingsgesprek
Je vertelt wie je bent en wat je wil bereiken. Wij luisteren, stellen vragen en geven je een eerste eerlijk advies. Dit gesprek plan je in zonder verdere verplichtingen.
Vragenlijst
Als je wilt starten ontvang je een uitgebreide vragenlijst die je volledige situatie in kaart brengt: conditie, trainingsachtergrond, voeding, slaap, stress en eventuele klachten of blessures. Op basis daarvan stelt Bram jouw plan op. Wanneer Bram dat nodig acht neemt hij contact op voor verdere vragen.
Individueel loopplan
Je ontvangt een eenvoudig, duidelijk loopplan op maat met een opbouw die haalbaar is in jouw leven. Niet te snel, niet te veel: we bouwen rustig op zodat het vol te houden is. Zowel het lopen als ondersteunende krachtoefeningen worden voorzien. Klaar om meteen te volgen.
Begeleiding en opvolging
Bram volgt je trainingen online op, evalueert jouw voortgang en stuurt bij waar nodig. Vragen tussendoor? Je kan Bram altijd bereiken via Whatsapp.
Optioneel
Heb je graag extra begeleiding? Dan kan je apart personal training-sessies bijboeken waarin Bram je persoonlijk begeleidt om blessurepreventief en prestatieverbeterend te werken. Je krijgt dus de kracht om je loopprestaties te ondersteunen op het tempo en de manier die jij wenst.
Klaar om te starten?
Vraag je vrijblijvende kennismaking aan en ontdek wat Start met lopen voor jou kan betekenen.
De eerste stap is de moeilijkste. Wij maken het makkelijker: het kennismakingsgesprek is volledig vrijblijvend en legt je nergens toe vast. Je vertelt waar je staat, wij vertellen eerlijk of en hoe we je kunnen helpen.