Individuele cardiobegeleiding
Voor iedereen die vooruit wil!
Sterker in jouw cardiosport
Onze cardiobegeleiding richt zich op duursporten: lopen, zwemmen, fietsen of combinaties daarvan zoals triathlon. Je hoeft geen wedstrijdatleet te zijn om begeleiding te verdienen.
Of je nu:
- wil beginnen met één van deze sporten en de basis correct wil leggen
- een concreet doel wil bereiken: een 10km, een (halve) marathon, een fietstocht of een eerste triathlon
- je conditie en uithoudingsvermogen wil verbeteren op een verantwoorde manier
- eerder te maken kreeg met blessures door een verkeerde opbouw
… dan bouwt coach Bram met jou aan een plan dat past bij jouw niveau, agenda en doel. Geen algemeen trainingsschema, maar een aanpak die rekening houdt met jouw lichaam, herstel en levensstijl.
Wil je starten met lopen en is deze cardiobegeleiding nog wat breed? Ontdek ons specifiek Start met lopen-programma: een opstap op maat voor wie op een verantwoorde manier wil beginnen lopen.
Hoe werkt het?
Vrijblijvend kennismakingsgesprek
Je vertelt wie je bent en wat je wil bereiken. Wij luisteren, stellen vragen en geven je een eerste eerlijk advies. Dit gesprek plan je in zonder verdere verplichtingen.
Vragenlijst
Als je wilt starten ontvang je een uitgebreide vragenlijst die je volledige situatie in kaart brengt: conditie, trainingsachtergrond, voeding, slaap, stress en eventuele klachten of blessures. Op basis daarvan stelt Bram jouw plan op. Wanneer Bram dat nodig acht neemt hij contact op voor verdere vragen.
Trainingsplan op maat
Je ontvangt je persoonlijke trainingsplan via onze app met opbouw, tempo en herstelmomenten afgestemd op je niveau en agenda. Zowel je cardiosport als ondersteunende krachtoefeningen worden voorzien. Klaar om meteen te volgen.
Begeleiding en opvolging
Bram volgt je trainingen online op, evalueert jouw voortgang en stuurt bij waar nodig. Vragen tussendoor? Je kan Bram altijd bereiken via Whatsapp.
Optioneel
Heb je graag extra begeleiding? Dan kan je apart personal training-sessies bijboeken waarin Bram je persoonlijk begeleidt om blessurepreventief en prestatieverbeterend te werken. Je krijgt dus de kracht om je duurprestaties te ondersteunen op het tempo en de manier die jij wenst.
Klaar om te starten?
Vraag je vrijblijvende kennismaking aan en ontdek wat persoonlijke cardiobegeleiding voor jou kan betekenen.
Of het nu om lopen, fietsen of triathlon gaat: samen zetten we de eerste stap, zonder verplichtingen.