De calorieën in onze voedingsproducten kunnen geen klok lezen. Na een bepaald uur eten is nooit de oorzaak van de schommelingen in je gewicht.
Die schommelingen zijn er sowieso, door je wijzigende vochtbalans. Dit gaat soms tot 1,5kg. Het gaat hier om vocht in je lichaam, en deze hoeveelheid gaat op en neer. Denk aan: het moment in je hormonale cyclus, meer zout of koolhydraten gegeten, nog niet naar toilet geweest, slecht geslapen, een zware training gehad, gisteren meer (volume) gegeten,… Dit zijn allemaal dingen waardoor je meer zou kunnen wegen zonder dat het daarbij om vetmassa gaat. Dit zijn momentopnames.
In onze coaching raden we slechte slapers wel aan om zo’n 2 uur voor het slapen niets meer te eten. Op die manier krijgt je verteringsstelsel rust en maakt je lichaam zich klaar om te gaan slapen.